中國(guó)網(wǎng)中醫(yī)11月19日訊（記者　胡?。?/strong>2025年11月18日（星期二）下午15：00國(guó)家中醫(yī)藥管理局在京召開健康中國(guó)中醫(yī)藥健康促進(jìn)主題發(fā)布會(huì)之“中醫(yī)藥冬令進(jìn)補(bǔ)”專題發(fā)布會(huì)，有關(guān)部門負(fù)責(zé)同志和中醫(yī)藥專家出席，介紹中醫(yī)藥冬令進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)以及養(yǎng)生方法。

冬季進(jìn)補(bǔ)最好從什么時(shí)候開始？江蘇省中醫(yī)藥發(fā)展研究中心主任醫(yī)師黃亞博表示，冬季進(jìn)補(bǔ)并不需要拘泥于從立冬這一天開始，中醫(yī)在這方面提供了相對(duì)靈活的時(shí)間選擇，而傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論倒是特別重視冬至這個(gè)關(guān)鍵的節(jié)點(diǎn)，認(rèn)為冬至前后是自然界陰氣達(dá)到鼎盛而陽氣開始萌動(dòng)的重要轉(zhuǎn)折期，此時(shí)人體陽氣也處于初生待哺的狀態(tài)，所謂“冬至一陽生”，這個(gè)時(shí)候開始進(jìn)補(bǔ)好比是雪中送炭，能起到扶助初陽、培育元?dú)獾男Ч?/p>

實(shí)際上，整個(gè)冬季從立冬開始直至立春前夕，這期間都適宜進(jìn)補(bǔ)，就像農(nóng)民冬季進(jìn)行田間管理，既要抓住最佳的時(shí)機(jī)，又要根據(jù)農(nóng)作物生長(zhǎng)的狀況靈活安排。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，冬季進(jìn)補(bǔ)的重點(diǎn)在于順應(yīng)冬季閉藏的特性，而不是機(jī)械固定在某一個(gè)具體的日期，只要身處冬季這個(gè)大的時(shí)令范圍內(nèi)，根據(jù)自身身體狀況選擇合適的時(shí)機(jī)開始進(jìn)補(bǔ)，都能收到良好的養(yǎng)生效果。

“順應(yīng)時(shí)令”的精髓，在于把握冬季的整體特性，不同地域的氣候差異、個(gè)人的體質(zhì)狀況和生活作息等，都會(huì)影響最佳進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)。我國(guó)幅員遼闊，所以北方寒冷地區(qū)可適當(dāng)提前，南方溫暖地區(qū)可稍作延后，關(guān)鍵是要在身體狀況最佳的時(shí)刻開始進(jìn)補(bǔ)。